wtorek, 19 maja 2015

Koktajl truskawkowy z burakiem




Ten koktajl jest idealną propozycją dla osób ćwiczących. Burak zawiera azotany, które poprawiają wydolność tlenową, zmniejszają koszt energetyczny w czasie posiłku. Dzięki czemu można uzyskać lepsze wyniki i osiągi. Dodatek nasion chia oraz jagód Goji czyni je prawdziwym super smoothie ;)

Składniki na 2 porcję:
  • 150 g truskawek
  • 1 szklanka mleka
  • 1/2 buraka
  • 2 daktyle, suszone
  • 1 łyżeczka jagód Goji
  • 1 łyżeczka chia
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • odrobina świeżo startego imbiru

Truskawki odszypułkować. Buraka obrać ze skóry. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Odstawić na 5 minut, żeby nasiona chia nasiąkły.




2 komentarze:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...